葉酸の多い食品

 

多くのサプリメントがあるなか、一際注目されているサプリがあります。葉酸サプリと言われている物で、
様々な会社から、多くの製品が出ています。

 

この葉酸サプリですけど、普通は耳慣れない物だと思います。普段の生活で飲む必要はほとんどありませんが、
妊娠しそうな夫婦さんとかが飲むと良いと言われます。女性だけでなく男性でも効果があるようです。

 

各社サプリの成分や安全性を比較した表はこちらから↓

 

葉酸とは、ビタミンBの一種です。しかし他のビタミンと違い、濃緑野菜以外の野菜にはあまり含まれていません。
そら豆とかレバーに多いんですよね。

 

葉酸は、たまに生まれてくる奇形児を予防する効果が確認されています。母体が多く摂ることで、子供の正常な
発育に効果があります。妊娠中の女性には、体に負担を掛けるので心臓病や貧血などを起こす場合が
ありますが、そういった症状のリスクも減らしてくれます。摂るのもそんなに難しくないですから、
意識しておくと良いと思います。

 

葉酸が欠乏した場合、子供の発育の障害のリスクが高まりますし、重度の貧血や、非常に疲れやすくなった
りなどの症状が出ます。

 

野菜をしっかり摂れるのであればそんなに必要ありませんが、中々難しいのが実情です。サプリもあります
し、お医者さんでも対応してくれますから。妊娠中は特にバランスを崩しやすく、深刻だと流産という
ケースもありますから気を付けましょう。

 

葉酸の効果的な摂取方法

 

妊娠が分かってすぐ、病院の先生や友人に「しっかり摂りなさい」と言われたのが葉酸。初めて聞いた成分だったのでいろいろ調べたのですが、美的ヌーボ葉酸サプリがよさそうだったのでそれ以来ずっと愛用しています。
葉酸は妊婦さんには欠かせない栄養素で、葉酸が不足すると赤ちゃんの脳がうまく作られず「無脳症」になってしまうリスクが高まるそうです。
また、妊娠中は赤ちゃんに血液を回さないといけないし、産後は、血液から母乳を作らなくてはなりません。赤ちゃんが一日に飲む母乳は1リットルになることもありますから貧血になりやすいのです。この貧血予防にも葉酸がよいそうです。しかし葉酸を必要な分摂取するにはほうれん草7束食べないといけません。しかも葉酸は熱や水に弱いので、食事で必要量補うことは難しく、サプリメントを活用するのが一番効果的な摂取方法と言えます。。
また、細胞分裂に必要な材料でもありますので、赤ちゃんの活発な細胞分裂のために、母乳にしっかりと葉酸が含まれていることが大切なんです。
妊娠中や授乳中は口にするものの安全性にも気を使いますよね。美的ヌーボは天然素材100%。ギュッと一粒に凝縮されたお食事そのものですので、安心して飲むことができます。また27種類のビタミンミネラルを一緒に摂取できるので、赤ちゃんの体作りのために妊娠中、授乳中には非常に役立ちます。
産後は、私の場合慣れない育児で自分の食事まで気にかけている余裕はなかったのですが、よい母乳を出さないといけないというプレッシャーもありました。そんな時この美的ヌーボでしっかり栄養を摂れているということがそのプレッシャーを減らしてくれました。授乳が終わってもぜひ長く使っていきたいなと思っています。