葉酸欠乏症の症状

「葉酸」授乳中のママたちには聞いたことある人多いんじゃないんでしょうか。

 

女性、特に妊婦さんには積極的に摂取するように促されていますよね。
私も妊娠中はサプリをよく飲んでいました。

 

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実はこの葉酸、産後に特に必要なものであることをご存知でしょうか。
葉酸は血液を作る栄養素としてとても大切な物質です。
ビタミンBの一種なので、不足すると悪性貧血に陥りめまい、疲れなどの原因になります。
またビタミンなので乳児の成長のための細胞分裂を助けてくれる作用もあります。

 

 

そして、この葉酸にはさらにすごいパワーがあるのです。
それが、産後うつを抑制する働きです。

 

出産後はホルモンバランスの急激な乱れ育児によるストレスや寝不足が顕著に出てきますよね。
それらの原因から産後に気分が落ち込み中には深刻な事態を招くケースもあります。
葉酸には抑うつ効果も兼ね備えています。
さらになんと、子宮回復の手助けもしてくれる作用もあります。
子宮回復が早いと産後の体の回復も早いのです。
葉酸を摂取するだけで母体、そして子供にもいい効果をもたらしてくれるわけです。
妊娠中も必要な栄養素ですが産後には特にすすんで摂取したい栄養素ですよね。

 

私はこの事を知ってから服用を忘れていた葉酸サプリを引っ張り出して飲むようになりましたよ笑
産後のママは、ぜひ葉酸を摂取してみましょう!

 

 

 

葉酸不足の原因

現代人の食生活と、野菜不足が引き起こします。

 

葉酸を不足させないために・改善法

 

 

たくさん葉酸サプリが出ているけれど、どれを飲んでいいかわからない!という方のために、葉酸サプリの売れ筋を6つの観点から徹底比較しました。
参考にしていただけましたら幸いです。