たまひよの葉酸サプリ、副作用ある?

葉酸サプリはたまひよなどでも頻繁に紹介されています。妊婦さんにとって葉酸サプリはいいものですし、実際に飲んでいる方は多くおられます。しかし、たまひよでも紹介されていますが、葉酸サプリは過剰摂取してしまうと副作用が出てしまう場合があります。そのため気をつけなければいけません。いくら、妊婦さんにいいといっても、過剰に摂取することはとても危険なのです。葉酸サプリを過剰に摂取することでどのような副作用があるのかというと、まず寝つきが悪くなってしまいます。また眠れないといった不眠症状になる場合もあります。さらに消化器の不調や、吐き気や食欲不振も引き起こすことがあります。アレルギー症状が出る方もおられますし、全身の倦怠感やむくみなども副作用にはあります。もともと葉酸は不足しがちな栄養素でした。しかし、サプリが出きたことで気軽に摂取できるようになり、過剰摂取してしまう方が出てきてしまっているのです。サプリメントは吸収率がいいように作られているので、過剰摂取になりやすいのです。たまひよにも書かれていますが、過剰摂取を恐れて摂取をしないのも、赤ちゃんのためによくありません。葉酸が不足してしまうとよくないことがでてくるので、適度にサプリを飲んで調整しましょう。